Veröffentlicht am 15 July 2019

Das offizielle Expertenbuch zu Männergesundheit Durch die Jahre

Männer sind wirklich weniger wahrscheinlich, zum Arzt zu gehen: Die Forschung zeigt, dass 40 Prozent nicht jährliche Check-ups bekommen. Wenn ein Mann Sie ein Teil dieser Gruppe lieben (oder du bist einer von diesen Typen), um ihn an Bord mit unserem Jahrzehnt-by-Dekade Leitfaden zu den wichtigsten Prüfungen und Lifestyle zwickt.

Männer sind nur zwei Drittel so häufig zum Arzt als Frauen zu gehen, und es ist in der Regel aufgrund einer von zwei Gründen: Männer neigen dazu zu glauben sie sind nicht so krank und der Arzt Zeit verschwenden, oder sie fürchten , sie sind wirklich krank. Also , was können mit größtem Vergnügen tun diejenigen , die Jungs auf das Dokument zu bekommen? Erinnern Sie ihn , wie wichtig er für seine Familie und Freunde, und Gaul. (Wirklich!) In einer großen Umfrage, 19 Prozent der Männer gaben sie schließlich sah einen Arzt nur ihre Ehepartner zu erhalten , zu stoppen sie zu belästigen.

Wir fragten die Experten uns einen Überblick über alles , was Menschen zu geben , sollte im Laufe der Jahre überprüft werden bedürftig oben auf ihre Gesundheit zu bleiben .

Finden Sie einen Arzt und Pause schlechten Gewohnheiten in Ihrem 20er und 30er Jahre

Während Ihres 20er und 30er Jahren ist eine gute Zeit , um einen Hausarzt Sie finden möchten. Denken Sie an sich als Partner in für das Leben gesund zu bleiben; Forschung zeigt Menschen , die einen regelmäßigen Arzt die wirksamste vorbeugende Pflege erhalten haben. Sie sollten auch die Gesundheit Ihrer Familie Geschichte lernen zu wissen , ob Sie von häufigeren Kontrollen für Dinge zusätzlich bekommen werden sollen , die in Ihrer Familie läuft. Ihre jüngeren Jahren ist eine ideale Zeit , um Ihre Gewohnheit des Rauchens zu brechen , wenn Sie eine haben. Hier sind die Dinge , die Sie für eine Überprüfung auf , während gehen in sollte in Ihrem 20er und 30er Jahre , gesund zu bleiben:

Blutdruck

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mindestens einmal alle zwei Jahre beginnend im Alter von 20. Neue Richtlinien sagen , dass Sie bei oder unter 12080 bleiben wollen. Wenn Ihre Zahlen sind höher, auf das Dokument darüber sprechen , Ernährung und Bewegung Änderungen ; selbst eine kleine Steigerung in jungen Erwachsenenalter kann im mittleren Lebensalter zu Herzschäden führt.

Cholesterin

Test Cholesterin einmal im Alter zwischen 17 und 21, und allen vier bis sechs Jahren wiederholen , wenn Ihre Cholesterin Zahlen gut sind (unter 200, mit HDL über 60, LDL unter 100). Triglyceride sollte auch unter 150 Begrenzung Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren (Vollfett - Milch und fettes Fleisch wie Steak und Hot Dogs) und regelmäßig trainieren Schlüssel sind gesunde Cholesterinzahl zu halten.

STIs

Tests für sexuell übertragbare Infektionen wie Syphilis, Gonorrhö, Chlamydien und auf Ihrer sexuelle Geschichte ab. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt: Viele haben keine Symptome haben und Infektionsraten steigen. Alle Menschen sollten für HIV mindestens einmal zu sehen sein.

Konzentrieren Sie sich auf Speisen und verwalten Stress in Ihrem 40s

Ihre 40er Jahre sind eine gute Zeit zum Hinzufügen von Herz-gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung zu konzentrieren. Erreichen Sie für Lebensmittel , die gute Fette, wie Nüssen und Avocados, die Gesundheit des Herzens zu steigern. In fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche. Gesamtziel zu viel Obst zu essen , Gemüse und Vollkornprodukte , sowie einige mageres Fleisch. Achten Sie auf Ihrem Stress und Wege finden , um Spannung von den Anforderungen zu Hause und arbeitet zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben zu zähmen. Head zu Ihrem Arzt zu bekommen Check - ups auf die folgenden Dinge während Ihres 40s:

Blutzucker

Ein Bluttest Kontrolle Glukose (Blutzucker) -Spiegel Bildschirme für Diabetes. Wenn Ihr Blutdruck oder Cholesterinspiegel hoch ist oder Sie sind übergewichtig (BMI von 25 plus), bei 40 geprüft erhalten; Andernfalls können Sie bis zum 45. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über warten, ob Sie den Plasma-Glukose-Test bekommen sollten, die Blutzucker nach einer achtstündigen schnell, oder das Hämoglobin A1C, die Glukose zeigt Ebenen in den letzten zwei bis drei Monate misst.

Augenuntersuchung

Nach Angaben der American Academy of Ophthalmology , nur 13 Prozent der Menschen mit Sehproblemen jemals eine Augenuntersuchung von einem Augenarzt bekommen. Das ist erstaunlich niedrig! Sie könnten für die Leser erreichen werden nun dank Weitsichtigkeit (aka Presbyopie); erhalten im Alter eine Augenuntersuchung 40 dann alle zwei bis vier Jahre , wenn Sie keine Probleme haben.

Blutdruck und Cholesterin

Ihr Risiko für Herzkrankheit beginnt im 40er steigt so den Blutdruck kontrollieren jährlich; Cholesterin sollte alle fünf Jahre oder jährlich überprüft werden , wenn sie angehoben wird . Ihr Dokument kann auch ein EKG machen Sie Ihr überprüfen Herz elektrische Rhythmen .

Think About Cancer Screening in Ihrer 50s

Sie sollten mit Ihrem Arzt über Prostatakrebssiebung sprechen , wenn Sie in Ihrem 50er Jahren sind. Die US Preventive Services Task Force berät 55-69 Männer , die ein höheres Risiko haben die Vor- und Nachteile des Screenings mit ihren doc zu diskutieren. Aber die American Cancer Society empfiehlt für Männer Tests so früh wie 40 diskutiert , die mehr als eine relativ ersten Grades haben , die in jungen Jahren Prostatakrebs hatte. Hier ist , was sonst sollten Sie in Ihren 50er Jahren überprüft werden , bekommen:

Kolorektalkarzinom

Sie können Ihre Chancen zu sterben von Darmkrebs um mehr als 50 Prozent mit einer Koloskopie, der Goldstandard für das Screening senken. Oder fordern Sie über den FIT-DNA und GFOBT Tests (für beide, senden Sie in einer Stuhlprobe zur Analyse) und die Sigmoidoskopie (es sieht am unteren Teil des Dickdarms).

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Lungenkrebs

Wenn Sie das äquivalent eine Packung pro Tag für 30 Jahre geraucht haben (auch wenn Sie noch verlassen), hat einen strahlungsarme CT-Scan bei 55 dann jährlich bis 80.

Hepatitis C

Nach Angaben der CDC, Baby - Boomer sind fünf Mal häufiger Hepatitis C haben als andere Erwachsene. Holen Sie sich diesen Bluttest , wenn Sie zwischen 1945 und 1965 geboren wurden.

Weiter Checkups regelmäßig in Ihre 60er, 70er und darüber hinaus

Sobald Sie in Ihren 60er und 70er Jahre sind (und höher) sollten Sie Screening für Blutdruck und Cholesterin fortsetzen und diese Dinge zu Ihrem Checkup Liste hinzu:

Augenuntersuchung

Nach 65, gehen Sie für eine Augenuntersuchung mindestens alle ein bis zwei Jahre in; der Augenarzt wird für Glaukom und Katarakt auf der Suche.

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Knochendichtetest

Wir hören oft Frauen über Osteoporose bekommen, aber Männer können Osteoporose zu bekommen. Lassen Sie sich im Alter von 70 oder früher gescreent, ob Sie gefährdet sind; potenzielle Risikofaktoren mit Ihrem Arzt besprechen.

Aorta Ultraschall

Dieser prüft für Bauchaortenaneurysma, ein Bruch des Hauptlieferanten von Blut aus dem Herzen zu Ihrem Körper. (Schlagen 65 Jahre ist ein Risikofaktor, und das Risiko geht mit dem Alter auf.) Wenn Sie raucht, auf jeden Fall den Ultraschall bekommen; wenn nicht, diskutiert die Möglichkeit, mit Ihrem Arzt.

Jedoch Sie die Männer in Ihrem Leben überreden, einen Arzt aufsuchen, so stellen Sie sicher, dass sie es tun. Und mit diesen einfach zu folgen Richtlinien, werden sie genau wissen, was in jedem Alter überprüft werden muss in Topform zu bleiben.