Közzétéve: 4 April 2019

Pénzt takarít meg, és kalóriát Ezek DIY Smoothie Hacks

Smoothie recepteket meglepően egyszerű elkészíteni, és testre-a saját konyhájában. Ha megtanulják, hogyan lehet egy gyümölcs smoothie, akkor sem a túlköltekezést egy juice bár verziót.

Egy egyszerű turmix receptjét az egyik legegyszerűbb, leggyorsabb, és a legtöbb válogatós tetsző módon hozzá egy adag (vagy több) A termék a napi étrendet. Kitör a mixer, és előkészíti, hogy tervezze meg a tökéletes ital jön reggeli vagy uzsonna ideje.

Hogyan készítsünk egy turmix Step-by-Step

Felhívás minden kreatív típusok! Nagyon kevés szabályokat, amikor a hogyan lehet egy smoothie otthon. Ha nincs menü, ízlelőbimbókat irányítani a turmix hajó új finom területére. Majdnem minden gyümölcsöt művek, úgy döntenek alapuló kedvenc ízeit és a szezonalitás.

Ne feledd, ez az egyszerű képlet:

Gyümölcs + Juice + Dairy / tejhelyettesítő + Ice = Easy Smoothie recept Win.

Kövesse Test Kitchen pro alábbi tippeket, hogy saját smoothie recept, akkor megtanulják, hogyan kell átalakítani, hogy egy tálba, és hogyan, hogy ez egy über gazdag és krémes állagú. Édes!

Kapcsolódó : Egészséges Smoothie Receptek

Első lépés: válassza ki a gyümölcs

Nyilvánvaló, hogy felvette a gyümölcs lényeges része, hogy hogyan lehet egy gyümölcs turmix. Két adag az egyéni turmix recept, intézkedés 2 csésze hámozott és szeletelt gyümölcsöt a mixer. Nyugodtan mix gyümölcsösség, vagy csak kibír egy kedvenc.

A kulináris profik édes:

  • Bogyók, mint például a hántolt és felére csökkent eper, áfonya, szeder, és málna
  • Darabokat a hámozott mangó, papaya, ananász, dinnye és
  • Kimagozott meggy, őszibarack, nektarin és
  • Érett banán érmék
  • Hámozott kivi szeletek
  • Mandarin narancs szakaszok

Hogyan készítsünk egy turmix fagyasztott gyümölcs : Ha gyümölcsöket érett, kész, és a szezonban, fagyasztva őket (nem mosott, vágott és kimagozott, ha szükséges) 2 csésze részletekben hűtőtáskák használni, ha azok nem annyira bőséges. Gyümölcs lehet fagyasztani legfeljebb 9 hónapig. Alternatívaként megvásárolhatja fagyasztott gyümölcs a szupermarketben. Cserélje friss gyümölcs fagyasztott egyenlő mennyiségben.

Kapcsolódó : Hogyan válasszunk, Store, és befagyasztja a Berry Bounty

Második lépés: Add a folyékony és tejtermékek

A folyadék a smoothie recept, használjon 1 csésze:

  • Gyümölcslé
  • juice keverék
  • Kókusztej
  • Víz

Ezután adjunk hozzá 1 csésze:

  • A tej vagy tejtermék-mentes tejet helyettesítő (sima vagy ízesített)
  • Joghurt (sima vagy ízesített)
  • Kefir
  • Író
  • Szójatej

Mérjük egy pohár mérőedényt, és adjunk hozzá mind a gyümölcs a mixer.

Kapcsolódó : Easy Smoothie Receptek Veggies is!

Harmadik lépés: Opcionális bővítmény Hogyan készítsünk egy turmix Vastagabb

Csakúgy, mint a turmix üzletek, felveheti bónusz ömlesztett-up, hogy az összhang a turmix nagyobb luxus és nyújt további kielégítő fehérje és rost. Próbáld ki:

  • ¼ csésze fehérje por vagy más por alakú kiegészítő
  • 1-2 teáskanál búzacsíra vagy lenmag
  • ¼ csésze selymes tofu
  • ¼ csésze főtt fehér bab vagy csicseriborsó
  • 2 evőkanál anya vaj (nézd meg ezt a Protein-Csomagolt Smoothie recept inspirációt)

Negyedik lépés: Add Jég és Blend

A jég mennyiségét használja attól függ, milyen vastag szeretné turmix lenni. Kezdje körülbelül 1 csésze tört jeget egy meglehetősen vastag turmix, amely még mindig iható szívószállal. Hagyja a jég Ha fagyasztott gyümölcsöt, vagy ha szeretné, hogy a smoothie, hogy vékonyabb és kevésbé hideg. Fedjük le és a keveréket, amíg majdnem sima. Öntsük egy pohár vagy termikus to-go ital tartályban slurp fel minden cseppjét.

Kapcsolódó : A legjobb Hack a Hogyan lehet a tiszta Blender

Hogyan készítsünk egy turmix nélkül joghurt

Mert nem tejes változata egy egyszerű turmix recept, kihagyja a tejtermékek elem, és növeli a gyümölcs ½ csésze és a lé ½ csésze.

Hogyan készítsünk egy turmix Bowl

Smoothie tálak egyik legnagyobb élelmiszer-trendek Instagram-, és jó okkal. Ők olyan szép, mint azok ízletes. Ki tudna ellenállni egy ehető művész vászonra?

Itt van, hogyan lehet egy smoothie tálba , hogy fog keresni a rengeteg „tetszik”:

  • Blend ki a könnyen turmix recept a fentiekben leírtak követve vastagabb turmix utasításokat. Öntsük egy tálba helyett üveg.
  • Díszíteni kívánt szeletelt gyümölcs, dió, müzli, magvak, kókusz pehely, friss fűszernövények, vagy étcsokoládé forgács.

Szerezd meg a recept : Ginger-Berry Smoothie Bowl