Disiarkan pada 15 July 2019

Pakar Panduan Kesihatan Lelaki Melalui Tahun

Lelaki yang benar-benar kurang cenderung untuk pergi ke doktor: Kajian menunjukkan bahawa 40 peratus tidak mendapatkan pemeriksaan tahunan. Jika seorang lelaki anda suka adalah sebahagian daripada kumpulan itu (atau anda salah seorang daripada orang-orang lelaki), mendapatkan dia di atas kapal dengan panduan kami dekad demi dekad untuk peperiksaan utama dan tweak gaya hidup.

Lelaki hanya dua pertiga lebih berkemungkinan untuk pergi ke doktor wanita, dan ia biasanya disebabkan oleh salah satu daripada dua sebab: lelaki cenderung untuk berfikir mereka tidak begitu sakit dan membuang masa doktor, atau mereka takut mereka benar-benar sakit. Jadi apa yang boleh suka orang lakukan untuk mendapatkan lelaki mereka kepada dokumen? Ingatkan dia betapa pentingnya dia kepada keluarga dan kawan-kawannya, dan mengomel. (Betul!) Dalam satu kajian yang besar, 19 peratus lelaki mengaku mereka akhirnya melihat seorang doktor hanya untuk mendapatkan pasangan mereka untuk menghentikan pestering mereka.

Kita bertanya kepada pakar-pakar untuk memberi kita buruk daripada lelaki segala-galanya perlu mendapat diperiksa sepanjang tahun untuk tinggal di atas kesihatan mereka .

Mencari seorang Doktor dan Tabiat Break Bad berusia 20-an dan 30-an anda

Semasa berusia 20-an dan 30-an anda adalah masa yang baik untuk mencari seorang doktor penjagaan utama anda. Memikirkan mereka sebagai pasangan anda di tinggal sihat sepanjang hayat; kajian menunjukkan orang yang mempunyai doktor biasa mendapatkan rawatan pencegahan yang paling berkesan. Anda juga perlu belajar sejarah kesihatan keluarga anda untuk mengetahui sama ada anda layak untuk mendapat tambahan cek lebih kerap untuk perkara-perkara yang berjalan dalam keluarga anda. Tahun yang lebih muda adalah masa yang sesuai untuk memecahkan tabiat merokok anda jika anda mempunyai satu. Berikut adalah perkara yang perlu anda pergi untuk pemeriksaan pada ketika berusia 20-an dan 30-an anda untuk kekal sihat:

Tekanan darah

Periksa tekanan darah anda sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun bermula pada umur 20. Garis panduan baru mengatakan anda mahu kekal pada atau di bawah 12080. Jika nombor anda adalah lebih tinggi, bercakap dengan doc tentang diet dan senaman perubahan ; walaupun uptick kecil dalam dewasa muda boleh membawa kepada kerosakan jantung dengan pertengahan umur.

kolesterol

Kolesterol ujian peringkat umur 17 dan 21 sekali antara, dan mengulangi setiap empat hingga enam tahun jika nombor kolesterol anda adalah baik (di bawah 200, dengan HDL lebih daripada 60, LDL di bawah 100). Juga trigliserida perlu berada di bawah 150. Menghadkan anda pengambilan lemak tepu (tenusu penuh lemak dan daging berlemak seperti steak dan anjing panas) dan bersenam secara tetap adalah kunci untuk mengekalkan nombor kolesterol yang sihat.

STI

Ujian untuk jangkitan kelamin seperti sifilis, gonorea, dan chlamydia akan bergantung kepada sejarah seksual anda. Jujur dengan doktor anda: Ramai yang tidak mempunyai gejala dan kadar jangkitan yang semakin meningkat. Semua manusia perlu disaring untuk HIV sekurang-kurangnya sekali.

Menumpukan kepada Makanan dan Mengurus Stress berusia 40-an anda

40-an anda adalah masa yang baik untuk memberi tumpuan kepada menambah makanan jantung sihat untuk diet anda. Mencapai makanan yang mengandungi lemak yang baik, seperti kacang dan avokado, untuk meningkatkan kesihatan jantung. Menambah lemak ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Matlamat keseluruhan untuk makan banyak buah-buahan , sayur-sayuran, dan bijirin penuh, ditambah beberapa daging tanpa lemak. Berhati-hati dengan tahap tekanan anda dan mencari jalan untuk menjinakkan ketegangan daripada permintaan di rumah dan tempat kerja pada masa ini dalam hidup anda. Kepala dengan doktor anda untuk mendapatkan pemeriksaan kepada perkara-perkara berikut semasa 40-an anda:

Glukosa darah

A glukosa ujian darah semakan (gula darah) peringkat skrin untuk diabetes. Jika tekanan atau kolesterol tahap darah anda tinggi atau anda berlebihan berat badan (BMI 25 plus), diuji pada 40; jika tidak, anda boleh menunggu sehingga 45. Bercakap dengan doktor anda sama ada anda perlu mendapatkan ujian glukosa plasma, yang mengukur gula darah selepas lapan jam berpuasa atau A1C hemoglobin, yang menunjukkan paras glukosa dalam tempoh dua hingga tiga bulan lalu.

Exam mata

Menurut American Academy of Ophthalmology , hanya 13 peratus daripada mereka yang mempunyai masalah penglihatan yang pernah mendapat pemeriksaan mata dari pakar mata. Itulah menghairankan rendah! Anda mungkin sampai untuk pembaca sekarang terima kasih kepada rabun jauh (aka presbyopia); mendapatkan pemeriksaan mata pada usia 40 kemudian setiap dua hingga empat tahun jika anda tidak mempunyai isu-isu.

Tekanan Darah dan Kolesterol

Risiko anda untuk penyakit jantung bermula semakin meningkat dalam 40-an anda supaya memeriksa tekanan darah setiap tahun; kolesterol perlu diperiksa setiap lima tahun atau setiap tahun jika ia dinaikkan. Doc anda juga boleh melakukan EKG untuk memeriksa anda irama elektrik jantung .

Difikirkan Saringan Kanser 50-an anda

Anda perlu berbincang dengan doktor anda mengenai pemeriksaan kanser prostat apabila anda berada dalam 50-an anda. Pasukan Petugas US Pencegahan Perkhidmatan menasihati lelaki 55-69 yang mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk membincangkan kebaikan dan keburukan saringan dengan doc mereka. Tetapi Persatuan Kanser Amerika menasihatkan membincangkan ujian seawal 40 untuk lelaki yang mempunyai lebih daripada satu darjah pertama saudara yang menghidap kanser prostat pada usia yang muda. Berikut adalah apa yang anda layak untuk mendapat diperiksa dalam 50-an anda:

Kanser kolorektal

Anda boleh menurunkan peluang anda untuk kematian akibat kanser kolorektal sebanyak lebih daripada 50 peratus dengan kolonoskopi, standard emas untuk pemeriksaan. Atau bertanya tentang FIT-DNA dan ujian gFOBT (untuk kedua-duanya, anda menghantar sampel najis untuk analisis) dan Sigmoidoskopi (ia kelihatan di bahagian bawah kolon).

Berkaitan: 8 Makanan Anti-Radang to Tambah ke Diet Anda

Kanser paru-paru

Jika anda telah salai bersamaan pek sehari selama 30 tahun (walaupun anda telah berhenti), mempunyai CT scan rendah radiasi di 55 maka setiap tahun sehingga 80.

Hepatitis C

Menurut CDC, boomers bayi adalah lima kali lebih cenderung untuk mempunyai hepatitis C daripada orang dewasa lain. Mendapatkan ujian darah ini jika anda dilahirkan di antara tahun 1945 dan 1965.

Teruskan Pemeriksaan Dengan sering dalam 60-an anda, 70-an dan Beyond

Setelah anda ke dalam 60-an dan 70-an (dan ke atas) anda, anda perlu terus saringan tekanan darah dan kolesterol dan menambah perkara-perkara ini ke senarai pemeriksaan anda:

Exam mata

Selepas 65, pergi untuk pemeriksaan mata sekurang-kurangnya setiap satu hingga dua tahun; pakar mata akan berada di mencari untuk glaukoma dan katarak.

Yang berkaitan: 5 Perkara Penting Anda Tidak Tahu Mengenai Gut Kesihatan

Tulang Ujian Ketumpatan

Kita sering mendengar tentang perempuan mendapat osteoporosis, tetapi lelaki boleh mendapat osteoporosis juga. Minta ditayangkan pada umur 70 atau lebih awal sekiranya anda berisiko; membincangkan faktor-faktor risiko yang berpotensi dengan doktor anda.

aorta Ultrasound

Ini memeriksa dengan aneurisme aortic perut, pecah satu pembekal utama darah dari jantung anda untuk badan anda. (Memukul umur 65 adalah faktor risiko, dan risiko naik dengan umur.) Jika anda merokok, pasti mendapatkan ultrasound; jika tidak, bincangkan pilihan dengan doktor anda.

Walau bagaimanapun anda memujuk lelaki dalam hidup anda untuk berjumpa doktor, pastikan yang mereka lakukan. Dan dengan garis panduan yang mudah untuk follow, mereka akan tahu apa yang perlu diperiksa pada setiap zaman untuk menginap di keadaan baik.